Danas je moderno raditi smoothie. On je zdrav, nutritivan, jednostavan i brz za pripremu. Sve što prosječnom modernom čovjeku treba kako bi utažio osnovnu životnu potrebu za hranjenjem, a da je usklađeno sa zahtjevima ubrzanog i poslovnog života. I tu nema ništa loše. U svakom je slučaju bolje nego unošenje šećera i ugljikohidrata kroz pekarske proizvode.
U posljednje vrijeme sam i sam počeo usvajati praksu “jedenja” jutarnjih smoothieja. Ljeto je, vrućine su i jednostavno mi odgovara lagana i osvježavajuća hrana. Inspirirali su me mnogi vege i veganski blogovi na kojima tzv. bowls full of healthy goodies izgledaju tako primamljivo i šareno. Kombinacije su razne jer možete ga napraviti od različitog voća, povrća, orašastih plodova, mliječnih proizvoda i slično. Zanimljiv je podatak da je prvi smoothie na bazi mlijeka izumljen tek 1940. godine, ali pravu popularnost dobiva krajem 90-ih godina kada se ovaj napitak počinje prodavati u američkim kafićima.
No pomalo je smiješno kada shvatite da prvi smoothie nije bio izumljen 1940. godine. Možda je tada mješavina miksanog voća i povrća dobila takvo ime, no još u vrijeme Antike Grci su radili napitak od češnjaka, vode i maslinovog ulja. Rimljani su ga kasnije obogatili s malo vinskog octa, a Španjolci mu udahnuli dušu dodavanjem povrća.
Gazpacho, hladna španjolska juha, dugo mi je na popisu jela o kojima želim pisati na blogu. Dapače ideja je došla krajem prošlog ljeta, ali igrom slučaja ljeto je prebrzo prošlo i nisam ga stigao napraviti na vrijeme. Nema smisla da se ova andaluzijska juha radi u bilo koje drugo godišnje doba osim ljeta pa je trebala proći gotovo čitava godina da ispravim tu nepravdu.
Kada sam ga pripremao, razmišljao sam o tome da ona nije ništa drugo nego smoothie. Nekada se pripremao u mužaru, a danas nam je život olakšao multipraktik. Stavimo svo povrće i njega i eto nam naše hladne juhe. Tradicionalna verzija obuhvaća stari kruh, krastavce, rajčice, luk, češnjak, papriku, sol, papar, ocat i maslinovo ulje. No ljudi danas rade različite verzije i kombiniraju različite namirnice pa si slobodno dajte oduška i napravite svoju verziju.
Ako vam treba osvježenje nakon napornog radnog dana ili vam se jednostavno jede nekakav lagani obrok, Gazpacho je odličan odabir. Slijedi recept.
RECEPT
Sastojci (za 2 osobe):
- 1 velika ili 2 male rajčice
- 1 manji krastavac
- 1 manja zelena paprika
- 1/2 manjeg luka
- 2 češnja češnjaka
- 50 ml maslinovog ulja
- 1 čajna žličica aceta balsamica
- malo vinskog octa
- 1 šnita starog kruha
- 1/2 čajne žličice kajenskog papra
- sol
- papar
Postupak:
- Povrće narežite na krupnije komade i stavite u multipraktik zajedno sa začinima, uljem, octom i razmočenim kruhom.
- Usitnite sve, a zatim propasirajte kroz sito (ako želite potpuno glatku strukturu juhe).
- Za dekoraciju tostirajte kockice kruha i narežite povrće na sitne kockice ili u drugi željeni oblik.
- Juhu poslužite hladnu.
Recept možete preuzeti ovdje:
